qmfosej의 블로그 백링크

이람님은 최근에 체중 증가로 고민이 많았습니다. 특히 뱃살과 팔뚝살이 예전보다 통통해진 것을 알아보고 즉시 다이어트를 시작하기로 결심했습니다. 그러나 혼자서 식단과 운동을 관리하는 것은 어려웠으며 특히 밤에 야식에 유혹되어 다른 음식들을 먹게 되었습니다. 그래서 이번에는 단기간 다이어트로 건강한 방식으로 감량하고 싶어서 밀리그램 어플리케이션을 설치하였습니다. 이 어플은 식단과 운동 기록뿐만 아니라 온라인 다이어트 캠프에도 참여할 수 있어 동기부여를 받고 꾸준한 관리를 할 수 있었습니다. 이 어플의 가격도 상대적으로 저렴하고 서비스도 만족스러웠습니다. 밀리그램 다이어트 프로그램은 온라인 다이어트 캠프에 참여할 수 있는 기회를 제공합니다. 이 어플은 인지도가 있지만 서비스는 크게 알려지지 않았습니다. 하지만 상대적으로 저렴한 가격과 동기부여를 받을 수 있는 그룹과 미션, 그리고 밀코치의 꾸준한 관리가 제공되어 저는 이 어플을 통해 다이어트 관리를 시작하게 되었습니다. 마치 내 휴대폰 안에 작은 개인 트레이너가 생긴 것 같은 느낌이었습니다. 매일 함께하며 동기부여를 받을 수 있는 그룹과 미션, 그리고 데일리 퀘스트를 완료하면 일차별로 점수가 올라가는 것이 뿌듯했습니다. 또한, 함께 캠프에 참여하는 멤버들과 비교할 수 있는 느낌이어서 놓칠 수 없었습니다. 그래서 방치해두는 것보다는 수시로 어플을 사용하며 감량 프로그램을 진행했습니다. 밀코치는 매일 순간순간 알림과 다이어트 꿀팁을 알려주었는데, 카톡과 어플을 연동해놓아서 자꾸만 잊었다 싶을 때 밀리그램 밀코치가 팁을 주었습니다. 이렇게 총 24일간의 계획을 진행할 수 있었는데, 체계적인 다이어트 방법론에 근거한 식단과 운동 가이드뿐만 아니라 나만의 계획과 주간 목표를 체크할 수 있어서 맘에 들었습니다. 보통 다이어트 어플을 사용하면 포기하면 크게 신경을 쓰지 않았는데, 밀코치는 포기하지 않고 계속해서 살을 뺄 수 있도록 응원과 미션을 주었습니다. 미션은 식사 후 산책하기와 같은 가벼운 것들이라 습관이 되었습니다. 기록 방법도 어렵지 않았는데, 나만의 계획을 적어주기만 하면 식단, 신체, 운동, 물까지 꼼꼼하게 기록할 수 있었습니다. 개인적으로는 식단과 음수량, 운동을 기록하고 신체 사이즈는 몸무게만 간략히 적었습니다. 기록 방법은 간단하고 효과적이었다. 식단, 신체 사이즈, 운동, 물 섭취량까지 꼼꼼하게 기록할 수 있었다. 식단과 음수량, 운동을 기록하고 신체 사이즈는 몸무게만 적는 편이었다. 첫날은 어색한 부분도 있었지만 양 조절을 잘 하며 먹을 수 있었다. 일주일 동안 살을 빼고 싶어 어느 정도 다이어트 중임을 생각하며 먹었다. 물은 하루에 1.5L 정도 마셨다. 운동은 걸음 수까지 체크할 수 있어 활동량도 간편하게 체크할 수 있었다. 운동명도 직접 기록할 수 있어 편리했다. 특이한 점은 수면 시간까지 체크된다는 것이었다. 두 번째 날에도 체계적으로 기록할 수 있어 몸무게 관리가 잘 되는 느낌이었다. 먹은 음식 사진을 회원들과 공유할 수 있어 다이어트 자극도 받았다. 간식이나 집밥을 먹은 경우에도 기록해줬다. 처음에는 번거로울 것 같았지만 밀코치의 미션과 함께 체계적으로 몸 관리를 하게 되었다. 밀코치를 통해 식사와 물 섭취량을 체계적으로 기록하고 관리하는 것이 좋았다. 간식 섭취량도 줄었고, 건강한 식단을 참고하여 체중을 1.5kg 감량할 수 있었다. 물 마시는 습관도 개선되었고, 운동을 통해 바디라인도 변화를 느낄 수 있었다. 밀코치를 고민하고 있는 분들에게 추천한다. 얼마전까지 출렁이고 탄력없게 느껴지던 바디라인이 이전보다 많이 바뀌어서 신기했다. 이것은 습관의 힘이라고 할 수 있겠다. 꾸준히 기록하며 관리해주니까 포기하지 않고 끝까지 다이어트에 성공할 수 있었다. 체중 감량에 고민이 있는 분들이라면 한번 참고해보세요!